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Alles zum Thema Training und Ernährung

Praxistipps und Insider-Wissen rund um Muskelaufbau, Diät, Lebensstil – präsentiert von Andreas Proske, deinem Personal Trainer und Ernährungsberater aus Karlsruhe.

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- Was ist eigentlich gesunde Ernährung?

- Abnehmen und zunehmen: Worauf kommt es wirklich an?

- Kohlenhydrate, Fette, Proteine: Was solltest du beachten?

- Flüssigkeiten: Wie viel solltest du trinken und welche Auswirkungen hat das auf deine Diät?

- Schlaf: Wie beeinflusst dein Schlaf deinen Diäterfog?

Worauf wartest du noch? Schau rein!

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Gewicht zunehmen

Manch einer tut sich schwer, wenn es um das Thema Gewicht zunehmen geht. Hier geben wir dir ein paar wertvolle Tipps gegen Untergewicht und mehr Muskulatur.

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