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Alles zum Thema Training und Ernährung

Der Podcast „Stark in Bewegung“ von Andreas Proske über intelligentes Krafttraining , Gesundheit, Leistung und einen bewegungsreichen Lifestyle – dazu Interviews mit starken Gästen aus dem Sportbereich.

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Der Podcast „Stark in Bewegung“ von Andreas Proske über intelligentes Krafttraining , Gesundheit, Leistung und einen bewegungsreichen Lifestyle – dazu Interviews mit starken Gästen aus dem Sportbereich.

Praxiswissen, Tipps und Tricks direkt ins Ohr

Stark in Bewegung – Mein Podcast rund um Fitness, Bodybuilding und Powerlifting. Du fragst dich, wie du am besten deinen Trainingsplan schreibst? Wie es ist eine Wettkampf-Diät für Bodybuilding oder Powerlifting zu machen? Oder was einen gesunden Bezug zum Essen ausmacht? Hör jetzt rein!

Podcast Stark in Bewegung

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7-Tage Onlinekurs rund um die Frage “Was ist ges

7-Tage Onlinekurs rund um die Frage “Was ist gesunde Ernährung?”. Vollkommen kostenlos, aber nicht umsonst 😉 Rund um die Fragen:
- Worauf kommt es an beim Zu- und Abnehmen?
- Welche Rolle spielt Schlaf?
- Welche Supplements sind sinnvoll? Das und noch viele weitere Tips habe ich für dich in 7 Videos zusammengefasst. Jetzt anmelden! Link: https://bit.ly/3EZ9rHI Über den Link in der Bio kannst du dich ebenfalls anmelden 🙃 los gehts! 💪🏻 #starkinbewegung #karlsruhe #durlach #personaltrainer #ernährungsberater #ernährung #training #fitness #fitfamgermany #abnehmen #diät #ernährungsumstellung #abgerechnetwirdamstrand #transformation #fitnesstransformation #freebee #ernährungskurs

<img src="https://www.starkinbewegung.info/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="7-Tage Onlinekurs rund um die Frage “Was ist gesunde Ernährung?”. Vollkommen kostenlos, aber nicht umsonst 😉 Rund um die Fragen: - Worauf kommt es an beim Zu- und Abnehmen? - Welche Rolle spielt Schlaf? - Welche Supplements sind sinnvoll? Das und noch viele weitere Tips habe ich für dich in 7 Videos zusammengefasst. Jetzt anmelden! Link: https://bit.ly/3EZ9rHI Über den Link in der Bio kannst du dich ebenfalls anmelden 🙃 los gehts! 💪🏻 #starkinbewegung #karlsruhe #durlach #personaltrainer #ernährungsberater #ernährung #training #fitness #fitfamgermany #abnehmen #diät #ernährungsumstellung #abgerechnetwirdamstrand #transformation #fitnesstransformation #freebee #ernährungskurs">

Wie macht man Seitheben richtig? ⠀ Wie viel Musk

Wie macht man Seitheben richtig? ⠀
Wie viel Muskelversagen? ⠀
Wie werde ich als Kraftsportler auch maximal stabil? ⠀
⠀
Gönn dir dazu die neueste Podcast-Folge mit dem freshen @strength_therapist.⠀
⠀
Mit Kevin hatte ich ein interessantes Gespräch über unseren Übergang vom Langhantler hin zum ganzheitlich massiven Stemmburschen. ⠀
Findest du über meine Website im Profil. Oder direkt bei Spotify und Co .,, Stark in Bewegung. ''
⠀
#starkinbewegung ⠀ #fitnessPodcast #personaltrainerkarlsruhe #karlsruhe #powerliftinggermany #kraftdreikampf #kreuzheben #kniebeuge #bankdrücken #seitheben #muskelaufbau #schwerundfalsch #schwerundrichtig #beintraining #volldrauf #intelligentstrength ⠀
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<img src="https://www.starkinbewegung.info/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Wie macht man Seitheben richtig? ⠀ Wie viel Muskelversagen? ⠀ Wie werde ich als Kraftsportler auch maximal stabil? ⠀ ⠀ Gönn dir dazu die neueste Podcast-Folge mit dem freshen @strength_therapist.⠀ ⠀ Mit Kevin hatte ich ein interessantes Gespräch über unseren Übergang vom Langhantler hin zum ganzheitlich massiven Stemmburschen. ⠀ Findest du über meine Website im Profil. Oder direkt bei Spotify und Co .,, Stark in Bewegung. '' ⠀ #starkinbewegung ⠀ #fitnessPodcast #personaltrainerkarlsruhe #karlsruhe #powerliftinggermany #kraftdreikampf #kreuzheben #kniebeuge #bankdrücken #seitheben #muskelaufbau #schwerundfalsch #schwerundrichtig #beintraining #volldrauf #intelligentstrength ⠀ ⠀ ⠀">

Hab nur noch 3 Coaching Plätze frei🤯⠀ ⠀ Do

Hab nur noch 3 Coaching Plätze frei🤯⠀
⠀
Don't call it Coaching. ⠀
⠀
Fertig copy-paste Pläne automatisiert verkaufen... ⠀
RabattCodes für CBD-Öl droppen... ⠀
Supersexy neben deinen Oatmeals in der neuen Gymsharkhose flexen... ⠀
⠀
... macht dich nicht kompetent darin, Menschen sportlich weiterzuhelfen. ⠀
⠀
Das B in B-Lizenz steht für banalsteBasiserkenntnissebasierendaufveraltetetemHalbwissen. 🆗⠀
↗️Change my mind. ⠀
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#fitnessgermany #bodybuildinggermany #muskelaufbau #kraftaufbau #karlsruhe #mcfit #cleverfit #fitx #powerliftinggermany #kraftdreikampf ⠀
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<img src="https://www.starkinbewegung.info/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Hab nur noch 3 Coaching Plätze frei🤯⠀ ⠀ Don't call it Coaching. ⠀ ⠀ Fertig copy-paste Pläne automatisiert verkaufen... ⠀ RabattCodes für CBD-Öl droppen... ⠀ Supersexy neben deinen Oatmeals in der neuen Gymsharkhose flexen... ⠀ ⠀ ... macht dich nicht kompetent darin, Menschen sportlich weiterzuhelfen. ⠀ ⠀ Das B in B-Lizenz steht für banalsteBasiserkenntnissebasierendaufveraltetetemHalbwissen. 🆗⠀ ↗️Change my mind. ⠀ ⠀ #fitnessgermany #bodybuildinggermany #muskelaufbau #kraftaufbau #karlsruhe #mcfit #cleverfit #fitx #powerliftinggermany #kraftdreikampf ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀">

Lisa's DM🙂⠀
(SWIPE für 2. Beuge/3. Heben) ⠀
War ein schöner Wettkampf für Sie und wir sind beide super happy mit dem Ausgang.⠀
⠀
✅9/9 Versuche gültig. ⠀
✅Alle Gym PRs unter Wettkampf-Regeln bestätigen können.⠀
✅+2,5 kg beim Kreuzheben. ⠀
⠀
Ihre Versuche:⠀
Beuge:⠀
100/105/107,5⠀
Bank:⠀
52,5/55/57,5⠀
Heben:⠀
120/130/132,5⠀
⠀
Total: 297,5 (300 memes folgen bald) ⠀
⠀
Für sie gibt's jetzt wieder vielseitigeres Training und unser Fokus verschiebt sich etwas mehr Richtung Klimmzug, Dip und Hypertrophietraining.⠀
⠀
Grüße gehen raus an alle die da waren- oder den Livestream angeschrieen haben😊✌️⠀
⠀
⠀#starkinbewegung #personaltrainerkarlsruhe #karlsruhe #kassel #bvdk #dm #kraftdreikampf #kraftsport #kreuzheben #kniebeuge #bankdrücken #kilofürkilo #schwerundfalsch #schwerundrichtig #muskelaufbau #maximalkraft #durlach
⠀

<img src="https://www.starkinbewegung.info/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Lisa's DM🙂⠀ (SWIPE für 2. Beuge/3. Heben) ⠀ War ein schöner Wettkampf für Sie und wir sind beide super happy mit dem Ausgang.⠀ ⠀ ✅9/9 Versuche gültig. ⠀ ✅Alle Gym PRs unter Wettkampf-Regeln bestätigen können.⠀ ✅+2,5 kg beim Kreuzheben. ⠀ ⠀ Ihre Versuche:⠀ Beuge:⠀ 100/105/107,5⠀ Bank:⠀ 52,5/55/57,5⠀ Heben:⠀ 120/130/132,5⠀ ⠀ Total: 297,5 (300 memes folgen bald) ⠀ ⠀ Für sie gibt's jetzt wieder vielseitigeres Training und unser Fokus verschiebt sich etwas mehr Richtung Klimmzug, Dip und Hypertrophietraining.⠀ ⠀ Grüße gehen raus an alle die da waren- oder den Livestream angeschrieen haben😊✌️⠀ ⠀ ⠀#starkinbewegung #personaltrainerkarlsruhe #karlsruhe #kassel #bvdk #dm #kraftdreikampf #kraftsport #kreuzheben #kniebeuge #bankdrücken #kilofürkilo #schwerundfalsch #schwerundrichtig #muskelaufbau #maximalkraft #durlach ⠀">

Kein Ashwagandha, kein Melatonin,keine Kryokammer,

Kein Ashwagandha, kein Melatonin,keine Kryokammer, keine Gebete zum Gott des Mondzyklus, kein Dankbarkeitsjournal... ⠀
⠀
Geh einfach mal früher ins Bett, wenn du dich saftlos fühlst! ⠀
⠀
Fast Alles wird besser! ⠀
(Meine subjektiv verzerrte Wahrnehmung als Personaltrainer und Ernährungsberater sagt mir, dass DAS die einfachste Maßnahme mit dem größten potentiellen Nutzen für die meisten Menschen ist. Wer sich nicht als Trottel angesprochen fühlt, darf gerne ein Neutrum oder Femininum draus machen. Gute Naaaacht.) ⠀
⠀
#starkinbewegung #personaltrainerkarlsruhe #muskelaufbau #diät #artgerechteernährung #abnehmen2021 #gesundheitsport #gesundabnehmen #kraftdreikampf #kraftsport #kniebeuge #bankdrücken #kreuzheben ⠀

<img src="https://www.starkinbewegung.info/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Kein Ashwagandha, kein Melatonin,keine Kryokammer, keine Gebete zum Gott des Mondzyklus, kein Dankbarkeitsjournal... ⠀ ⠀ Geh einfach mal früher ins Bett, wenn du dich saftlos fühlst! ⠀ ⠀ Fast Alles wird besser! ⠀ (Meine subjektiv verzerrte Wahrnehmung als Personaltrainer und Ernährungsberater sagt mir, dass DAS die einfachste Maßnahme mit dem größten potentiellen Nutzen für die meisten Menschen ist. Wer sich nicht als Trottel angesprochen fühlt, darf gerne ein Neutrum oder Femininum draus machen. Gute Naaaacht.) ⠀ ⠀ #starkinbewegung #personaltrainerkarlsruhe #muskelaufbau #diät #artgerechteernährung #abnehmen2021 #gesundheitsport #gesundabnehmen #kraftdreikampf #kraftsport #kniebeuge #bankdrücken #kreuzheben ⠀">

✅Trainingsplanung. ⠀ ✅Technik. Technik. Tech

✅Trainingsplanung. ⠀
✅Technik. Technik. Technik. ⠀
✅Erholung. ⠀
✅Ernährung. ⠀
✅Mindset (Unwort des Jahres). ⠀
✅Individualisierung. ⠀
✅Intensität. ⠀
⠀
Je länger dich dein Coach kennt, desto besser kann er diese Dinge in dein Leben und Training integrieren. In 1 Monat wird nicht viel passieren, in 3 auch nicht. ⠀
Ich hoffe, du hast eine Motivation, die dich länger am Ball hält.⠀
⠀
⠀
Die Memewars sind hiermit feierlich eröffnet.⠀
#starkinbewegung #powerliftingmemes #meme #onlinecoaching #kraftdreikampf #kniebeugen #bankdrücken #kreuzheben #bodybuildinggermany #bodybuildingmeme #kraftsport #kdkdmeme #kraftdreikampf #personaltrainerkarlsruhe #personaltrainer

<img src="https://www.starkinbewegung.info/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="✅Trainingsplanung. ⠀ ✅Technik. Technik. Technik. ⠀ ✅Erholung. ⠀ ✅Ernährung. ⠀ ✅Mindset (Unwort des Jahres). ⠀ ✅Individualisierung. ⠀ ✅Intensität. ⠀ ⠀ Je länger dich dein Coach kennt, desto besser kann er diese Dinge in dein Leben und Training integrieren. In 1 Monat wird nicht viel passieren, in 3 auch nicht. ⠀ Ich hoffe, du hast eine Motivation, die dich länger am Ball hält.⠀ ⠀ ⠀ Die Memewars sind hiermit feierlich eröffnet.⠀ #starkinbewegung #powerliftingmemes #meme #onlinecoaching #kraftdreikampf #kniebeugen #bankdrücken #kreuzheben #bodybuildinggermany #bodybuildingmeme #kraftsport #kdkdmeme #kraftdreikampf #personaltrainerkarlsruhe #personaltrainer">

Besser als Schrägbank? 🤔 Vielleicht schon. ⠀

Besser als Schrägbank? 🤔
Vielleicht schon. ⠀
Als Hypertrophie Übung für die ObERE bRUST, Trizeps und vordere Schulter gefällt mir die Landmine zumindest theoretisch deutlich besser. ⠀
⠀
➡️MEHR Range of Motion für die Brust. ⠀
Beim Schrägbankdrücken mit Langhantel kannst du nicht maximalen Squeeeeze oben rausholen, weil dich die Hantel beschränkt. ⠀
➡️Freie Bewegung der Schulterblätter möglich. Das solltest du aus meiner Sicht einfach auch können und hier und da mal machen. ⠀
⠀
💥 Schulter-Stabilität heisst eben nicht, alle Druckübungen immer mit HINTEN-UNTEN-fixierten Schulterblättern zu machen. 🙄⠀
⠀
Variationen:⠀
✅Wer mehr Trizepspower für den Lockout möchte, kann zusätzlich gegen ein Band arbeiten. ⠀
⠀
✅Wer sehr viel statische Rumpfarbeit in Anti-Extension möchte, macht sie stehend oder kniend. ⠀
@marcel_be94 will einfach nur Gainz für die Brust, daher macht das mit Bank hier Sinn für ihn. ⠀
⠀
#karlsruhe #durlach #personaltrainerkarlsruhe #muskelaufbau #brust #trizeps #schultern #landmine #langhantel #schwerundfalsch #schwerundrichtig #starkinbewegung #dasschweremussnachoben #kraftsport #bankdrücken #kniebeuge #kreuzheben #kraftdreikampf #bodybuilding #hypertrophie ⠀
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<img src="https://www.starkinbewegung.info/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Besser als Schrägbank? 🤔 Vielleicht schon. ⠀ Als Hypertrophie Übung für die ObERE bRUST, Trizeps und vordere Schulter gefällt mir die Landmine zumindest theoretisch deutlich besser. ⠀ ⠀ ➡️MEHR Range of Motion für die Brust. ⠀ Beim Schrägbankdrücken mit Langhantel kannst du nicht maximalen Squeeeeze oben rausholen, weil dich die Hantel beschränkt. ⠀ ➡️Freie Bewegung der Schulterblätter möglich. Das solltest du aus meiner Sicht einfach auch können und hier und da mal machen. ⠀ ⠀ 💥 Schulter-Stabilität heisst eben nicht, alle Druckübungen immer mit HINTEN-UNTEN-fixierten Schulterblättern zu machen. 🙄⠀ ⠀ Variationen:⠀ ✅Wer mehr Trizepspower für den Lockout möchte, kann zusätzlich gegen ein Band arbeiten. ⠀ ⠀ ✅Wer sehr viel statische Rumpfarbeit in Anti-Extension möchte, macht sie stehend oder kniend. ⠀ @marcel_be94 will einfach nur Gainz für die Brust, daher macht das mit Bank hier Sinn für ihn. ⠀ ⠀ #karlsruhe #durlach #personaltrainerkarlsruhe #muskelaufbau #brust #trizeps #schultern #landmine #langhantel #schwerundfalsch #schwerundrichtig #starkinbewegung #dasschweremussnachoben #kraftsport #bankdrücken #kniebeuge #kreuzheben #kraftdreikampf #bodybuilding #hypertrophie ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀">

Diesen Sommer hab ich besser in 1 Windjacke als in

Diesen Sommer hab ich besser in 1 Windjacke als in neue Badehosen investiert ☺️⠀
Wo ich noch so Geld reingesteckt habe und was so Business-technisch abgeht, darüber hab ich in einer kürzlich neuen Podcast Folge #starkinbewegung gesprochen.⠀
⠀
Auch wie sich @lisa_stgr ihre Vorbereitung zur Deutschen Meisterschaft im KDK anfühlt ist ein Thema. Hör doch mal rein und lass mir gerne Feedback da!⠀
Anabole Grüße, dein Andi ✌️😉⠀
⠀
#kraftdreikampf #kniebeugen #sommer #herbst #personaltrainerkarlsruhe #personaltrainer #kraftsport #kilofürkilo #schwerundfalsch #schwerundrichtig #muskelaufbau #langhantel #powerliftinggermany

<img src="https://www.starkinbewegung.info/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Diesen Sommer hab ich besser in 1 Windjacke als in neue Badehosen investiert ☺️⠀ Wo ich noch so Geld reingesteckt habe und was so Business-technisch abgeht, darüber hab ich in einer kürzlich neuen Podcast Folge #starkinbewegung gesprochen.⠀ ⠀ Auch wie sich @lisa_stgr ihre Vorbereitung zur Deutschen Meisterschaft im KDK anfühlt ist ein Thema. Hör doch mal rein und lass mir gerne Feedback da!⠀ Anabole Grüße, dein Andi ✌️😉⠀ ⠀ #kraftdreikampf #kniebeugen #sommer #herbst #personaltrainerkarlsruhe #personaltrainer #kraftsport #kilofürkilo #schwerundfalsch #schwerundrichtig #muskelaufbau #langhantel #powerliftinggermany">

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