Eigenes Angebot, online

Ernährungscoaching.
Passend zu deinem Leben.

Kein Diätplan von der Stange, sondern das System, das zu dir und deinem Alltag passt. Online, auch zusätzlich zum Personal Training.

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AbnehmenOhne Verabredungen abzusagen.

Du bekommst keinen Plan, der nach drei Wochen in der Schublade liegt, sondern einen Weg, der Geschäftsessen, Dienstreise, Weinprobe und Familientisch elegant meistert.
ZunehmenAn Muskeln und Form.

Du isst und trotzdem kommt nichts drauf? Oder dir läuft mit den Jahren die Kraft davon? Dann sorgen wir dafür, dass dein Essen im Training ankommt, nicht am Bauch.
Performance ErnährungEssen, das dich ins Ziel trägt.

Für den ersten Halbmarathon, die Alpenüberquerung oder einen klaren Kopf im Job. Was du isst, entscheidet mit. Ich hab’s selbst gespürt: beim 80-km-Ultra und jeden Tag im Studio.

Vorher. Nachher.

Cedric vorher und nachher: links mit Bauch, rechts sichtbar definiert mit Sixpack — **Cedric zeigt, was neben IT-Job, Startup-Gründung und Kampfsport möglich ist.** Ich hab ihm den Kopf freigehalten, damit Ernährung nicht zum Stress wird, sondern einfach passiert. Und Platz für was Süßes war auch jeden Tag da.

Nick vorher und nachher im Spiegel-Selfie: links mit deutlichem Übergewicht, rechts schlank und definiert — **Nick, Executive Assistant.** Nicht nur 20 kg in 6 Monaten verloren, sondern für immer drangeblieben. Erst die Verdauung wieder in Gang, dann Fett runter bei voller Nährstoffversorgung, dann ein Fahrplan, der das Ergebnis hält.

Jörg von hinten, vorher und nachher: links deutlich schwerer in Jeans-Shorts, rechts schlanker mit sichtbarer Rückenmuskulatur — **Jörg, von 95 auf 75 kg, ohne zu hungern.** Der Fokus: Proteine, Sättigung und was im Alltag machbar ist. Auf Reisen und bei Besuchen geht er mit System ran, statt zurückzufallen.

So läuft’s

Wir schauen auf deine Startlinie.
Wo stehst du, und was hat dich bisher ausgebremst? Und welches Lieblingsessen darf ich dir auf keinen Fall wegnehmen?
Du bekommst das System, das zu deinem Leben passt.
Kein Plan, für den du jeden Sonntag vier Stunden in der Küche stehst. Wir nehmen, was du auch an einem vollen Dienstag durchziehst.
Wir bleiben dran, auch wenn’s schwer wird.
Wir tauschen uns regelmäßig aus. Stehen Urlaub, Weihnachtsfeier oder eine stressige Woche an, passen wir an, statt von vorn anzufangen.

Training dazu? Zum Personal Training

Häufige Fragen

Andi im Liegestuhl in der Abendsonne mit einem angebissenen Eis am Stiel

Muss ich auf alles verzichten, was mir schmeckt?

Nein. Eine meiner ersten Fragen an dich ist, welches Lieblingsessen ich dir auf keinen Fall wegnehmen darf. Was du nur mit Verzicht durchhältst, hältst du eh nicht lange durch.

Muss ich Kalorien zählen?

Nein. Wenn das nix für dich ist, zeig ich dir, wie’s auch entspannt ohne geht und worauf es wirklich ankommt.

Klappt das neben Job, Terminen und Familie?

Genau dafür ist es gebaut. Geschäftsessen, Dienstreise, Weinprobe und Familientisch gehören dazu. Wir nehmen nur, was du auch an einem vollen Dienstag durchziehst. Steht Urlaub oder eine stressige Woche an, passen wir an, statt von vorn anzufangen.

Geht das auch vegetarisch, vegan, glutenfrei oder bei Unverträglichkeiten?

Ja. Mit vegetarischen und veganen Klienten hab ich viel Erfahrung. Auch glutenfrei oder mit Unverträglichkeiten bauen wir dein System um das, was du isst und verträgst.

Muss ich dafür bei dir im Personal Training sein?

Nein. Ernährungscoaching ist ein eigenes Angebot und läuft online. Du kannst es allein buchen oder zusätzlich zum Training.

Gehen wir’s an.

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