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personal training

flexibel & persönlich - einsteiger bis profi

personal training in Karlsruhe

Für Einsteiger und Profis.

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einsteiger bis profi

Das Personal Training ist dein optimaler Weg, um sicher und zeiteffizient deine Ziele zu erreichen. Ich mache Beginner in Fitness, Bodybuilding und Powerlifting in Rekordzeit zu Athleten. Fortgeschrittene sprengen mit mir ihre Limits!

Was dir mein Personaltraining wirklich bringt:

Wenn du das Beste aus deinem Training rausholen willst, bist du bei mir als erfahrenem Personal Trainer genau richtig. Ich werde dich an deine persönlichen Grenzen bringen und dabei immer ein Auge auf eine sichere Ausführung der Übungen legen.

Motivation

Ich bin dein Motivator, wenn der innere Schweinehund sich meldet. Ich werde dich über deine Grenzen bringen, weiß aber auch, wann es genug ist.

Expertise 

Ich stelle sicher, dass du bei der korrekten Übungsausführung auch wirklich den richtigen Muskel triffst. Mit mir wachsen Bizeps, Booty und Co. endlich.

Sicherheit und Effizienz

Ich bringe dich sicher und schnell an dein Ziel. Schluss mit Zeitverschwendung.

Kundenstimmen | Wir sind Stark in Bewegung

Erfahre jetzt, was meine Kunden über das Personal Training mit mir berichten.

Luna Silva
Luna Silva
28. April, 2022.
Ich habe mich sehr wohl gefühlt mit Andy als personaltrainer. Leider ziehe ich jetzt weg 🥲 Vor allem gefällt mir die vertraute Atmosphäre in seinem PT Studio. Das schönste ist, dass ich mit Andy alleine trainiere und das ganze Studio für mich hab. Hier wird man garantiert nicht gestört oder muss auf Geräte warten.
Hami Aksu
Hami Aksu
19. April, 2022.
Durch einen Groupon-Gutschein bin ich zum Erstgespräch einer Ernährungsberatung gekommen. Andi ist sehr kompetent und nett, daher habe ich um Unterstützung bei meinem Trainingsplan gebeten. Mein Trainingsplan war sehr individuell und auf meine Bedürfnisse zugeschnitten. Auch die Video-Analysen waren sehr hilfreich. Daher bin ich gerade im Austausch für meinen nächsten Trainingsplan. Andi geht auf Fragen ein und erklärt sie im Detail. So macht Sport und gesunde Ernährung Spaß
Susanne L.
Susanne L.
18. April, 2022.
Ich habe mit Andreas meinen persönlichen Coach in Fitness und Ernährung gefunden. Er ist sehr kompetent und es macht Spass. Auch die Übungsumgebung im Studio ist sehr angenehm. So werden mir meine zukünftigen Hochgebirgstouren noch mehr Freude machen.
Betsy Sa
Betsy Sa
11. April, 2022.
Sehr individuelle Betreuung, realistischer, gesunder Abnehmprozess. Hier habe ich gelernt, einfach umsetzen was ich machen kann anstatt mich nur mit dem Gewicht zu quälen. Innerhalb 3 Monaten von 72,5 kg auf 67,0 kg und habe das Gefühl, das dieses Mal nachhaltig wird. Die Philiosophie werde ich auch auf anderen Aspekten meines Lebens übertragen: 1) "einfachere" Sachen umsetzen, aber konsistent 2) es gibt keinen einfachen Weg, große Ziele zu erreichen 👏👏👏
Jennifer Bauwens
Jennifer Bauwens
22. März, 2022.
Ich bin jetzt seit knapp 3 Monaten bei Andy in der Ernährungsbetratung und hatte jetzt in den letzten Wochen auch meine ersten Trainingseinheiten. Ich bin mit seiner Betreuung unglaublich happy, er ist immer greifbar und für jeder Frage oder Problemchen offen, er Motiviert unglaublich gut. Durch seine Hilfe habe ich es in der Zeit geschaft 10kg zu verlieren und bin mir sicher, dass das restliche Gewicht was ich noch zu verlieren habe und ich mein Ziel mich entlich Fit, Gesund und Schön zu fühlen, dank seiner Unterstützung schaffe. Auch die Trainings einheiten mit ihm sind vordernt und erfüllen was sie sollen, sind aber dennoch selbst für einen Trainingsanfänger wie mich gut auszuführen. Das ist auch nur möglich, weil Andy die Übungen gezielt für jeden seiner Trainirenden speziell auswählt. Vielen Dank für die Hilfe die du mir stets gibst.
Andrea Berckmüller-Lampert
Andrea Berckmüller-Lampert
15. Februar, 2022.
Andreas ist ein kompetenter und engagierter Personaltrainer. Das Training ist individuell angepasst. Es macht Freude mit ihm zu trainieren. Termine in seinem Studio in Karlsruhe können flexibel vereinbart werden. Auf die Idee einen Personaltrainer zu nehmen, kam ich während der Corona-Zeit. Mein bisheriges Fitnessstudio war desöfteren wegen Corona geschlossen. Da ich schon älter (Rentnerin) bin, wollte ich jedoch fit und beweglich bleiben und regelmäßig trainieren. Also nahm ich mir Andreas als Personaltrainer. Schnell merkte ich, daß das Training mit ihm viel intensiver und genau auf meine Bedürfnisse abgestimmt ist. Ich kann das Training mit ihm nur empfehlen.
David Menner
David Menner
5. Februar, 2022.
Hatte heute das Vergnügen, ein Personaltraining mit Andi Proske durchzuführen und ich kann sagen, mir brummt der Schädel. Andi hat mir einiges neues gezeigt und ich dachte ich weiß schon viel... Freue mich auf sein Online-Coaching und auf meinen Weg mit ihm!
Agata CE
Agata CE
24. Januar, 2022.
Andreas hat mit geholfen, bestimmte Übungen, die ich bislang falsch ausgeführt habe, richtig auszuführen. Das war wichtig für mich, da ich durch eine falsche Ausführung beim Kreuzheben Rückenprobleme hatte. Auch die Tipps in Sachen Ernährung sind hilfreich. Vielen Dank!
H. C.
H. C.
14. Januar, 2022.
Andreas ist ein sehr engagierter Personal Trainer der sehr individuell auf seine Kunden eingehen kann. Echt top, klare Empfehlung.

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>>> im detail

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FÜR EINSTEIGER

Training mit Gewichten ist nachgewiesenermaßen der effizienteste Weg deine Gesundheit, Leistung und deine Figur zu verbessern.

Ich zeige dir welche Übungen am besten zu dir und deinen Zielen passen. Der Fokus liegt dabei auf einer sicheren und korrekten Übungsausführung. Dich erwartet intensives Training mit Spaß. Ich weiß, wovon ich spreche, ich war selbst einmal der größte Sportmuffel.

FÜR FORTGESCHRITTE

Du trainierst schon mit Geräten, Gewichten oder Calisthenics? Du möchtest mehr rausholen? Du gehst ins Training, aber siehst nicht die Resultate, die du dir erhoffst. Dein Arm wird einfach nicht dicker? Auf der Langhantel ist immer noch zu wenig Gewicht? Der Booty bleibt flach? Du kannst immernoch keine 10 Pull Ups? Der Unterschied liegt im Detail. Ich stelle sicher, dass du auch wirklich den richtigen Muskel triffst.  Trainiere zu 100% maßgeschneidert.

1. Probestunde Personal Training

Vereinbare ein Probetraining mit mir. Erlebe ein hochindividuelles Training und erhalte direkt umsetzbares Insiderwissen. 

2. Dein Personal Training Programm

Wir stimmen dein Training mit deinen Wünschen und Möglichkeiten ab. Wir legen los – ab jetzt kannst du nur noch besser werden!

3. erfolge erzielen!

Du feierst immer wieder kleine Etappensiege. Bessere Ausführung, du steigerst dich in deinen Übungen und formst  Körper und Geist.

Kombipaket: buche dein Personal training mit ERNÄHRUNGS-
BERATUNG

Bessere Ernährung = mehr Performance im Training und Alltag.  Das Beste aus beiden Welten!

buche jetzt deine probestunde personal training
bei andreas Proske

Auf was wartest du noch?  Lerne mich und meine Arbeitsweise ganz locker kennen. Wir sprechen über deine Ziele und Wünsche. Und finden eine Lösung, die zu dir und deinem Leben passt.

Du hast noch Fragen oder bist dir unsicher?

Fragen und Antworten zum Personal Training

Der Preis für dein Personal Training hängt davon ab, wie genau deine Lösung aussieht und wie regelmäßigund lange du mit mir trainieren möchtest. Buche jetzt deine kostenlose Probestunde Personal Training mit mir. Wir besprechen, was für dich nötig und möglich ist. 

Braucht man wirklich einen Fußballtrainer, Tennislehrer oder Tauchlehrer? Sicher kannst du dir alles auch selbst beibringen. Du wirst aber unnötig viel Zeit brauchen und oft nicht wissen, ob du überhaupt ans Ziel kommst. Dein Auto gibst du doch auch an einen Experten ab – also warum beim eigenen Körper auf Risiko gehen?

Du brauchst keine Vorkenntnisse oder Trainingserfahrung. Schon ab der ersten Stunde trainieren wir effektiv und sicher!

Aber auch Fortgeschrittene profitieren von einem persönlichen Technik-Check und dem Erkennen von Schwachstellen und Dysbalancen sowie deren Lösung.

1. Die besten Trainingsmöglichkeiten haben wir in meinem eigenen Personal Training Studio in der Pfinzstraße 72 in 76227 Karlsruhe-Durlach. Darüber hinaus können wir in Karlsruhe und Umgebung Outdoor an der frischen Luft trainieren.

2. Training Zu Hause bei dir ist auch eine zeiteffiziente Lösung.

3. Im Bodyjam Fitnessstudio (Karlsruhe-Durlach) können wir jederzeit trainieren und du bekommst sogar besondere Konditionen.

4.  Im ASV Grötzingen, dem lokalen Powerlifting-Verein ist ein Training nach Absprache möglich.

5. Nach Absprache ggf. in deinem eigenen Fitnessstudio. 

Du hast alte Verletzungen oder Bewegungs-Einschränkungen? Ein Grund mehr, dein Training vom Experten überwachen zu lassen. Meine Expertise liegt darin, dich genau dort abzuholen, wo du bist. Wir finden immer Übungen, die du sicher ausführen kannst und können dich oft auch beweglicher und belastbarer machen. Bei akuten starken Verletzungen kann ich dir gerne auch ausgezeichnete Physiotherapeuten empfehlen, mit denen ich in engem Kontakt stehe.

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